| تعتبر حبوب الكالسيوم من العلاجات المكمّلة للأ شخاص الذين لا يحصلون على الكلسيوم الكافي في غذائهم أو لديهم حاجة للكلسيوم أكثر من غيرهم . قد تقلّل مكمّلات الكلسيوم معدّل خسارة العظام و تساعد في منع هشاشة العظام .
تحتاج انسجة الجسم عنصر الكلسيوم لكي تعمل بشكل سليم فمثلا يحتاج القلب, العضلات و الجهاز العصبيّ للعمل بشكل سليم لعنصر الكالسيوم .
يحتاج الجسم فيتامين د الذي يساعد الجسم لكي يمتصّ الكلسيوم من الجهاز الهضمي ويقلل من اخراج هذا العنصر في البول .
مكملات الكلسيوم تساعد الجسم في اكمال النقص اذا وجد و قد تساعد في منع أمرأ ض العظام.
اتّبع التوجيهات التى وجهك الطبيب بها عند اخذك للعلاج .
لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصّاة بها .
خذ الكلسيوم اثناء الوجبات اوبعد الوجبة مباشرتا . اشرب كوب ماء ممتلئًا أو العصير عند أخذ حبوب الكلسيوم .
ان بعض الأطعمة المعيّنة, مثل السّبانخ , النّخالة, و منتجات الألبان قد تقلّل من امتصاص مكمّلات الكلسيوم لذلك يستحسن اخذ هذة العلاجات بعد ساعتين الى ثلاث ساعات بعد أكل أيّ من هذه الأطعمة .
| 
الكلسيوم
